alles über hohe Cholesterinwerte Lebensmitteln

Erinnern Sie sich fettig und schwere Nahrungsmittel haben die Tendenz zu essen? Nun, die ein sehr hohes Risiko des Seins hohe Cholesterinwerte Lebensmitteln. Was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass hohe Cholesterinwerte Lebensmitteln viel gesättigte Fette und Cholesterin enthalten. Dies kann sehr schlecht für Sie, da gesättigte Fettsäuren in solchen tierischen Produkten gefunden werden, heben Sie Ihre LDL-Cholesterin (oder schlechtes Cholesterin) Ebene. Die Quintessenz ist, dass tierische Lebensmittel Cholesterin enthalten. Ihr Cholesterinspiegel ist sicher steigen, wenn Sie diese Lebensmittel im Überschuss auf Ihre Ernährung einen hohen Cholesterin-Diät essen.

Es ist sehr wichtig für Sie zur Kenntnis zu nehmen, dass es nicht das Cholesterin in der Nahrung, die schädlich ist, sondern der Gehalt an gesättigten Fettsäuren, die die Leber bewirkt, um die Menge an schädlichen LDL-Cholesterin und Triglycerid-Spiegel zu erhöhen.

Wenn Lebensmittel in Ihrer Theke einen "Cholesterin frei"-Label zeigen, ist es wichtig für Sie zu wissen, dass es nicht kaum einen Unterschied machen, um Ihre Cholesterinwerte. Es ist die Menge an gesättigten Fetten, die eigentlich ankommt. Ein einfaches Beispiel ist Kokosöl - da es ein pflanzliches Öl ist es kein Cholesterin ist jedoch hochgradig gesättigt und daher ist es nicht gut für das Herz. Anstatt die Aufmerksamkeit auf "low-Cholesterin" oder "cholesterinfrei" Etiketten, könnte man mehr Aufmerksamkeit auf gesättigte Fette auf dem Lebensmittel-Label geben. "High Cholesterin Lebensmittel" bedeuten nicht Lebensmittel, die einen erhöhten Cholesterinspiegel haben, aber von Substanzen, erhöhen die fiesen LDL-Nummern in Ihrem Blut, wie gesättigte Fette oder Triglyceride helfen. Lernen Sie die Etiketten von Lebensmitteln richtig gelesen.

Fettreduzierte Lebensmittel - 25 Prozent weniger Fett als vergleichbare normale dick essen.

Fat Free Foods bedeutet, weniger als die Hälfte von Milligramm Fett. Kostenlose bedeutet nicht, dass tatsächlich Null Fett.

Low Fat Food - 3 Gramm oder weniger Fett.

Low Cholesterol Food - 20 Milligramm oder weniger und 2 g oder weniger gesättigten Fettsäuren.

Cholesterol Free Food - Erinnere dich, was wir über oben gesprochen? Kostenlose bedeutet nicht null Cholesterin.

Heißt eigentlich 2 Milligramm Cholesterin und 2 Milligramm oder weniger Fett.

Generell sind Lebensmittel, die reich an Cholesterin sind:

Verarbeitet und hergestellt Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Fett, einschließlich trans-Fette. Beispiele: Kekse, Gebäck und Muffins.

Alle tierischen Produkte wie Geflügel, Fisch, Fleisch, Eigelb und höheren Fett-Milch.
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